盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田(脐内一寸三分处)，摒弃一切思虑、欲望、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。以意将吸入的气微微送入下丹田内，与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体。吸气后，稍作停闭，不用意力；自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准)，呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。

　　想着徐德林所说的步骤、、、徐清凡一板一眼的照做，不敢有丝毫的差错。

　　徐清凡完全平息了他的思绪，身心进入完全松静的状态时，仿佛老僧坐定一样，无欲无求，整个人仿佛躺在在水上一样。什么也不想，忽然觉得下丹田一动，随之再动又渐温热，仿佛一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。

　　只觉得一股淡淡的气流从身体慢慢的渗入，要不是徐清凡的精神高度集中，对环境的感知达到顶点，也不会感觉出这一丝一毫的变化，只觉得这股气流让人觉得全身暖烘烘的，在阴冷的夜里让徐清凡感觉无比的舒爽。没有为这种感觉所沉醉。徐清凡急忙运起《正气歌》中把这些原气中的热毒所祛除，否则一旦积累过多，就会被其中的热毒灼烧经脉。许许多多的散修就是沉醉其中不得自拔，而一生毫无寸进。就在徐清凡急忙运功转化提纯原气的同时，一股极强的撕裂感从吸入原气的地方传来，这一正一反两种感觉使得徐清凡感到倍加疼痛，原气不断地在脑中乱窜着，眼看就要冲进控制身体所有神经的大脑中枢，修道者称之为紫府，到时候最好的结果也是精神错乱，从此成为神经病。

　　“停下，给我停下来，”徐清凡努力地控制着这股原气，五寸，四寸，三寸、、、虽然受到了徐清凡精神的牵制，可是原气还是坚定不移的接近着紫府。

　　“加油啊，一定要挺过去”。此刻在徐清凡门外还有人在目不转睛的看着他。看起来比起正在运功的徐清凡还紧张。

　　“老家伙，不要吵，小心惊到他，到时候豁出去这把老骨头都要和你拼命。”此时只看到福伯竟然也在门外，压低着声音让徐德林不要出声。然后又闭口不言，生怕多说一个字便打扰到徐清凡。眼睛眨也不眨的紧盯着徐清凡。

　　徐德林这个平时不肯吃亏的主此时也出人意料的没有反驳，紧张的看着徐清凡，恨不得自己上去帮忙。

　　此时原气刺激的感觉超过每天锻炼疼痛的好几倍，即使以徐清凡坚毅的神经，此时也不禁额头汗珠接连

　　请收藏：https://m.wrbet.org

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）