一个光盘，说这是广州那家学校发的，她找人给录下来的。于是，从回到家里的第二个礼拜开始，就让梓彤每天抽出一点空来，每天跟着光盘做一些力所能及的保键操。

　　严格的讲，这也都是一些很简单的动作，不过对于肚子大了十来个月的人来说，已经好久没有做什么伸展运动了，现在就是做稍微一点幅度大点的动作都算是有难度的。所以呢，只能慢慢的，一步一步的来，有时候，还需要我上阵帮忙呢，看着她那有些痛苦的表情，我一度想劝说她放弃吧，要不过段时间再说，可是梓彤拒绝了，她表示自己可以的，如果不趁着这个机会来练一练的话，等后面人手少了，就没有时间和精力了。

　　第五，深圳的气温相当于全国绝大对数地方来讲一直都是偏高的，但是这并不代表睡觉的时候就什么都不盖了，一定在身上也要盖上毛巾或是薄被子，作为产妇，在坐月子期间务必要注意保暖啊。另外，产妇所着衣物也必须要是长衣长裤，当然了，你可以穿薄一些，但是绝对不要着短袖短裤，脚上也必须要穿袜子，就算是你在家里，甚至睡觉的时候，一定要保证一天24小时着袜。

　　至于衣服的选择，首先，这个长衣长裤要以舒适宽松为主，因为紧身衣物穿在身上不利于血液流畅，特别是乳房也会受到压迫，严重的还可能会引起乳腺炎的，所以整体来讲应以宽松舒适为主。

　　其次，衣服的材质和颜色也是有所讲究的，贴身衣物都要以棉质的材料为主，棉质衣物既能吸汗又透气，颜色要以浅色为主，一是因为浅色的衣物不容易退色，二是妈妈整天和宝宝接触，月宝宝在这个时期的视力发育还不是很完善，太过鲜艳的颜色对于宝宝的眼睛来讲并不是太合适的。

　　第六，虽然月子期间产妇主要是吃好，喝好，休息好，尽量少做活动，可是有一项工作是躲也躲不了的，就是奶孩子。

　　由于创口不是一天两天就能痊愈的，再加上我们选择了母乳喂养，所以月子里相对还是有些辛苦的。幸运的是，她的奶水还算是充裕的，尽管那月宝宝的工作就是吃了睡，睡了吃，只要哭了，不是饿了就是尿了，拉了，要是尿了，屙了，倒还简单，但是这喂奶，可真够累人的啊。只要抱起来，至少就得十几分钟，半个小时，你得把他们给哄睡了才能放下吧，而要等到两个家伙全都吃饱喝足了，那梓彤也已经几乎快累趴下了，尤其是半夜三更的时候了，更是惨不忍睹。

　　这一久抱宝宝之后，创口明显的会有疼痛感，每次看她坐在那里起身的痛苦样，都让我很是心疼，可是喂奶这个活无可替代啊，我提议要不喂点奶粉吧，她不同意，那也只好作罢。

　　第七，产妇饮食的合理安排

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