滚动，每次活动两刻钟，每天要进行三次。
这个方法可以让足底逐步适应触地感，对增加脚踝跖屈角度以及拉开跟腱、松解黏连，也有很大帮助。
“你这两处的肌腱本来就只伤了表层，经过加固现在外伤也愈合了。但以防万一，暂时还是先不要大幅度的动作，就做我教你的那些就可以。”
那些原本皮肉翻卷、狰狞可怖的伤口，经过辛子期妙手缝合，如今已经变得平平整整。
只是上面遍布着密密麻麻的针脚，像个附着的蜈蚣。
季妧的目光并没有在上面停留太久，把饭菜摆到炕桌上，筷子递给流浪汉：“试试左手？”
左手的伤虽然是四肢中情况最轻的一处，但季妧为了稳妥，一直没让他动用，不管洗脸还是吃饭，都是和胡大成轮流负责。
但眼下伤口都已愈合，胡大成要忙家里的活，她等下也要去地里送饭，觉得也该让流浪汉试着自己吃了。
流浪汉接过筷子，试了试，手指有些僵硬，不听使唤，菜也夹不起来。
季妧便收回筷子，给他换成了勺子。
适应了一会儿，虽然仍有些笨拙，但好歹能把饭送嘴里了。
“右手和左脚的石膏，暂时还不能完全去除，至少要再过一个月零七天。”
流浪汉吃饭的动作顿住，抬头看她：“不是，一个月？”
言下之意，一个月已经过了三周，还有一周就可以拆除了。
他以为是这样。
“大哥，自己什么情况不清楚？你那两处的跟腱可是完全断了，耽搁那么久，能成功缝合已经是大造化，我在你这上面标的一个月，是指长石膏换成短石膏，之后要再过一个月短石膏期，才能彻底拆除，明白了？”
一般的肌腱手术，愈合的时间确实是四周左右。
但特殊部位的肌腱，比如作为全身最大的肌腱，也就是跟腱，愈合时间至少需要六周。
而流浪汉的情况又比较严重，所以最少得两个月。
流浪汉沉默许久，点了点头。
季妧看他这样子，又觉得有些心软。
也难怪他着急，是个人整天被关在这屋子里，时间长了也得疯。
虽然她经常带小丁来，小丁也确实挺喜欢在流浪汉身边闹腾的，但这家伙有个毛病，季妧走它就得走，完全不肯提供单人服务。
所以大多数时候，还是流浪汉一人独处。
季妧趁着送饭的时机，倒是也想过陪他聊聊天，顺便开导开导。
偏偏这人深沉似海，让人完全捉摸不透。
往往季妧唠叨了一大堆，他仅仅一个点头一声嗯，就把对话成功给终结了。
季妧能有什么办法？
她搁这东想西想，人没走成，流浪汉已经吃完了。
季妧把碗筷收好，想了想，取了之前的拐走过来。
“你现在每天可以抽空练习一下，靠这个辅助，用右脚走路，但时间不能太久，也千万不能
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