础的一种呼吸方法，是学习其他呼吸法的基础，通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。

　　腹式呼吸的原理是让横膈膜上下移动。

　　由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。

　　因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多停留在肺底部的二氧化碳。

　　腹式呼吸法可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。

　　逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。

　　但是，不管是顺呼吸，还是逆呼吸的复式呼吸法，都不是普通人的呼吸方式，其共同的特点就是呼吸的时候腹部的收缩动作，会与普通人呼吸的时候，腹部的动作不同。

　　只有练家子，才会因为长期的锻炼之后，不自觉的会在平时用腹式呼吸法进行呼吸。

　　陈坚一开始的时候，其实并没有注意到伊贺凌子，在使用腹式呼吸法进行呼吸，因为伊贺凌子一直在刻意掩饰自己的腹式呼吸，她把自己的呼吸放的很轻，腹部活动自然也就很小，与普通人呼吸，腹部的收缩动作差别也就不大。

　　陈坚又不可能一直盯着伊贺凌子的腹部看，自然也就没有发觉伊贺凌子是在使用腹部呼吸法进行呼吸。

　　可当陈坚发现了伊贺凌子手指的问题，观察的更细致的时候，还是发现了伊贺凌子在使用腹部呼吸法进行呼吸。

　　发现了伊贺凌子这两个特点，陈坚自然也就判断出了伊贺凌子是个练家子。

　　伊贺凌子一击不中，毫不迟疑的转身拔腿就跑，速度显然是快于常人。

　　不过，陈坚的速度同样也快，一个箭步就追了上去，同时伸手去抓伊贺凌子的肩膀。

　　伊贺凌子忽然猛的停住了脚步，一记神龙摆尾，踢向了陈坚的面门。

　　伊贺凌子这一脚，当真可谓是又快又疾！

　　陈坚对敌之时从不轻敌，即便是追了上去，仍旧保持着最高警惕，伊贺凌子猛的停住身形的时候，陈坚就知道她要攻击自己，毫不迟疑的使出了铁板桥的功夫，身子猛的向后仰去的同时，双腿以千斤坠的方式用力，堪堪躲开了伊贺凌子这一记神龙摆尾。

　　伊贺凌子使出这一招，也没想过要击中陈坚，只是为了阻挡陈坚一下，收回腿之后，伊贺凌子立刻拔足狂奔！

　　陈坚躲开伊贺凌子这一记神龙摆尾，使出的是铁板桥这一招，身形恢复正常的时候，伊贺凌子已经和自己拉开了一些距离。

　　陈坚不在多做他想，继续追击而去。

　　哪知道，伊贺凌子跑出去并不是很远的距离，就闪身进了一个房间，连门都来不及关闭，就直接奔向了房间最里面的墙壁，走到墙壁边站定，伸手按动墙壁，一扇暗门朝一侧移动打开，伊贺凌子闪身而进。

　　陈坚此时刚刚追到房间里面，就听到伊贺凌子进去的暗门里面，传出来一声巨大的撞击声。

　　这声撞击声，是金属与金属碰撞所产生的……

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